Benotzen a Schued vum Laufens bei Krampfadern

Krampfadern der ënneschter Sproochen – eng schwiereg a unangenehme Krankheet, awer et ass net e Saz engem normale Liewen, wann een mat bedacht zu der Therapie. Derselbe lafen bei Krampfadern ass et d 'Recht op d' Existenz, awer nëmme bei Unerkennung vu wichtege Bedingungen.

Kann ech bei Krampfadern de Been lafen?

lafen bei Krampfadern

Krampfadern Venenleiden an de Been ass eng Krankheet, déi entwéckelt sech am Laf vun de Joer a Joerzéngte, andeems Dir unbemerkt d ' negativen Anpassungen un Gesondheet a Méiglechkeete vum Patienten. Säi Komplex ëmfaasst eng Rei vu unangenehmen oder schmerzhaften Symptomer, déi e Patient Verbreedung am deegleche Liewen, an, an Éischter Linn ass et e Gefill vu schwéier an de Been.

Doriwwer eraus sinn vill Patienten Klagen iwwer dës Symptomer, wéi d 'Gefill vun der bannenzeger onmass an de Been, brennendes Gefill an och d' weibercher hier Krämpfe an der Wadenmuskulatur, déi drop zréckzeféieren ass, datt d ' Gefäße weider ausbauen an de fong.

Dat schwéierst, déi Zeechen, wéi Schwellung vun der Weichteile, manifestieren sech just den Owend no engem erlebnisreichen Ofrëtschen, also wa Si schwätzen iwwer d 'Course bei Krampfadern un de Been, dann just moies, wann d' Muskeln, Venen an Tissu sinn ausgeruht an frisch.

Elo iwwert d ' Tatsaach vun der Duerchféierung Jogging: lafen bei Krampfadern sinn net verbueden, mä net zougelooss ass eendeiteg – alles hänkt schlussendlech vun der Meenung vum behandelnden Engl.

D 'Aarbechtsplaz muss berücksichtegen all Parameter vun der Zoustand vun Hirem Patienten, inklusiv d' Gewiicht (de Grad vun der warscheinlech Adipositas), d 'Funktioun vum Atmungs-an d' Herz-Engleschsprocheg-System, dee Grad vun der Verletzung vun der venösen Netze an aner ähnlech Faktoren, a nëmmen hie ka lafe loossen bei Krampfadern – all Selbständigkeit virgeworf vum Patienten kann voller Spaweck.

Souwäit kann nëtzlech lafen bei Krampfadern?

Vun der Krankheet selwer lafen bei Krampfadern der ënneschter Späitzt gëtt net hëllefen, natierlech: mat dëser Krankheet kämpfen chirurgischen Medikamenten a Weis, sou vill Ustrengungen, fir Resultater ze kréien.

Anerersäits, wann d ' Autorisatioun vum Engl, Kompatibilität lafen an Pathologie ass ganz offensichtlech, well dës Zort vu kierperleche Aktivitéit sech positiv op den Allgemengen Zoustand vum Patienten.

Z. B. regelméisseg joggen moies begënschtegen:

  • Stärkung vum Herzmuskels;
  • Normalisierung vum Blutflusses zu de Pedal an vun Hinnen;
  • rasse ze reduzéieren, wouduerch d 'Belaaschtung op d' strooss Späitzt;
  • Stärkung vum Knochensystems;
  • Sättigung des Blutes mat Sauerstoff;
  • Aktivéierung vun der körpereigenen immun.

Kee Wonner, datt all d 'Experten gleewen geriicht, datt vum joggen stärkt d' Gesondheet a verbessert d 'Allgemeng Toun an d' Gefill, also dee, de beschäftegt sech mat engem ähnleche Sport op Amateur-Plang, erwaart eng baldige Gesond vu senger aktueller Krankheet.

An der Balance op de Kierper deen zu erbringenden Effete vun der Aktivitéit beurteilt zesummen, Z. B. mat enger renommée Ski lafen oder schwamme, dat net all passt, also bei Krampfadern lafen kann bal all.

D ' Technik vun der Ausféierung vun den übungen

Sou wéi de schwiereg Zoustand vum venösen Réseau an de Been kann net ausgeschloss ginn bei der Opstellung vum plans op engem Laufband Aktivitéit muss der richteg Usaz, fir d ' Technik ze joggen, ze joggen an Krampfadern ergänzten gläiche sech harmonesch.

An dësem Fall ass et besser sech op d ' wëssen vun den ärzten a Trainern, déi hëllefen, eng optimal Belaaschtung an all individuellen Fall, a ginn an den Zoustand vum Patienten iwwerwaachen.

An Éischter Linn sollt sech fir en Tempo an Zweschen: am beschten lafen, joggen an enger (lueser oder mëttleren) Tempo, andeems kuerz Strecken, mat glatter Beschichtung an Relief. Empfohlene enger Zäit leeft – net méi wéi 20 Minutten, well weider Klassen scho ginn net de gewënschtenen Effekt fir d ' Gesondheet.

Kuckt Iech an e puer aner wichteg Parameter:

  • maximal Herzfrequenz während der Belaaschtung – 120 Schläge pro Minutt, an hien ze Steieren muss ee während dem Rennens;
  • ginn zum joggen am beschten moies op eidele Magen, op waarmen Deeg d 'Wiel sou enger Zäit, wou d' Loft nach net aufgewärmt;
  • Heefegkeet vum Unterrecht ginn individuell ugepasst, awer op den éischte Stufe besser drop beschränken, dräi-véier Widderhuelungen pro Woch;
  • beim eenzege Zeeche vu Ermüdung oder überanstrengung (Allgemenge oder an de Been) sollten stoppen, Belaaschtung a Erholung, ganz ofgesinn Hues de fir d ' nächste kéier.

Vergiesst net! Haut gleewen vill ausbilden, datt regelméisseg lafen bei den éischte Zeeche vun der Krankheet – Prellungen an e angetriebenes Kettenrad op der Haut kann Se warnen, d 'weider Entwécklung vum Krampfadern Blutgefäße an Venen, oder op d 'mannst d' negativen Folge, sou ass et recommandéiert, sech mat him an de prophylaktischen Ziler.

Schuhe

lafen

Schuhe sollt och d ' accord mat Hirem Dokter, well e fir Erkrankungen vun de Féiss um Lafenden, wat Modeller an Varianten ëmsou besser droen oder op aner Patienten.

All massiv, schwéier oder haart (net Gebogenen) Turnschuhe an sneakers sinn op jiddwer Fall verbueden, well Si de Patienten d ' lafen schwéier säin gëtt, an amplaz vun der Füllung mat der Energie hie gëtt Heem goen überfordert a midd, datt ass esou typesch fir Krampfadern.

D 'Wal vun de Lafschung, musse Si konzentréieren sech net op Hir modische Roueg, mä op d' Struktur an d ' Material vum Hiersteller: et sollten mëll Turnschuhe, genäht aus echtem Leder mat onbedéngt orthopädischen Fußbett.

Net manner wichteg ass d 'Opmierksamkeet op eng Perforation, fir de Niewefloss typesche Loft, a reduzéieren Si d' Temperatur, well d 'überhitzten Féiss begënschtegen d' optrieden vun Bilde an de Waden an Knöcheln.

Gegenanzeigen lafen

Direkt Kontraindikationen ze beschäftegen, Iwwert net sou vill: Erstens ass et d ' Adipositas – wann der Body-Mass-index iwwer 25, Iwwert ersat ginn mussen nëmmen aktivt goen. Dat selwecht gëllt fir d ' Patienten mat Erkrankungen vun de Skelett an Gelenke, bei deenen eng sou heftege Bewegungen negativen Folge behaftet.

Bei Pathologien vum Häerz-Engleschsprocheg-a Atmungssystems Dokter sollt konsultiert ginn, fir ze bestëmmen, d ' maximal zulässige Belaaschtung, mä an dësem Fall der Course kann als bedéngt verbueden oder unerwünscht. Schliisslech lafen op der Strooss besser ersetzen gëtt mechanisiert Wee an der Turnhalle, wann de Patient huet Problemer mat der Séikraaft oder der Koordinatioun am Raum.

29.09.2019